L'IA dont vous
êtes le héros
Avec l'usage de l'IA, une dette cognitive s'installe peu à peu. On assiste à une homogénéisation des productions, à une perte de compétences et à un épuisement des collaborateurs. L'objectif de cette formation ? Acquérir les gestes essentiels pour garder son autonomie face à l'IA.
Objectifs
- Situer son usage de l'IA en identifiant ses habitudes qui renforcent et dégradent sa compréhension du sujet traité ;
- Décider d’utiliser ou non l'IA sur une tâche donnée en appliquant un cadre d'arbitrage explicite permettant de justifier sa décision ;
- Reprendre la main sur des productions réalisées avec l’IA en mobilisant un geste mental délibéré, adapté à la situation d'usage ;
- Installer ces gestes mentaux en routines grâce à des leviers d’application concrets dans les trente jours.
Publics
Professionnels qui utilisent des IA génératives dans leur travail quotidien, quel que soit leur secteur ou leur niveau hiérarchique.
Prérequis
Une utilisation régulière d’une IA générative dans son activité professionnelle est demandée. Aucun prérequis théorique sur l’IA n’est nécessaire.
Programme
La formation suit une progression pédagogique permettant de mixer approche conceptuelle, mises en situation et travail réflexif, en individuel et en collectif.
Chaque participant construit tout au long de la journée son kit personnel d’autonomie cognitive.
A1 - Situer (1 heure)
- Faire le point sur ses usages de l’IA à partir de sa propre pratique
- Cartographier son rapport à l’IA sur les quatre axes de l’autonomie
- Comprendre les cinq enjeux de l’autonomie cognitive face à l’IA
A2 - Décider (1 heure)
- Construire un cadre de prévention pour décider quand utiliser l’IA ou non
- Formuler ses trois questions filtre
- Compléter la première partie de son kit personnel d’autonomie cognitive
A3 - Reprendre la main (2 heures 20)
- Découvrir le jeu de cartes des gestes mentaux et réaliser un diagnostic de ses pratiques
- S’entraîner à choisir et justifier un geste mental face à des productions IA réelles seul et à plusieurs
- Reformuler quatre gestes mentaux dans son contexte à travailler en priorité
A4 - Installer (1 heure 40)
- Découvrir cinq leviers d’application des gestes mentaux
- Reformuler trois leviers dans son contexte
- Planifier la mise en place de ses habitudes
- Finaliser son kit personnel d’autonomie cognitive
Parcours de transfert
Pour favoriser le transfert des acquis, cette formation dispose d'un dispositif de 3 mois de réactivation et d’ancrage au travers d’activités de mémorisation, de réflexion et d’action ainsi que des visios collectives :
- Avant la formation (J-5 à J-2) : auto-observation de ses usages de l’IA, partage d’éléments de recherche sur les patterns d’usage, questions réflexives.
- Le jour J : formation et productions personnelles
- Après la formation : chaque semaine quizz, réflexions, exercice avec le jeu de cartes, rappels, ressources…
- J+30 et J+90 : visios de suivi et de bilan
100% pratique, sur des situations réelles des participants
Prochaine session
- Présentiel à Paris
- 12 places disponibles
- 4 décembre 2026
Un jeu de cartes pour
ancrer le changement
30 cartes Gestes Mentaux : pour relier une situation problématique courante à un geste mental, une action et un garde-fou.
15 cartes Exercices : pour s’entrainer pendant et après la formation à garder la main en solo, en duo ou en équipe.
Chaque participant à la formation repart avec son jeu de cartes qu'il pourra continuer à utiliser en autonomie après la formation.
Sessions & Tarifs
Décembre 2026
Présentiel Paris
La formation aura lieu le 4 décembre 2026 à Paris centre. Les dates des visios du parcours d'accompagnement seront décidées entre les participants le jour de la formation.
Entreprise
890€HT
690 €HT
Offre de lancement
Inclus:
- Journée de formation
- Parcours de transfert - 3 mois
- Kit d'autonomie
- Jeu de cartes
Indépendant
790€HT
590 €HT
Offre de lancement
Inclus:
- Journée de formation
- Parcours de transfert - 3 mois
- Kit d'autonomie
- Jeu de cartes
Janvier 2027
Présentiel Paris
La formation aura lieu le 18 janvier 2027 à Paris centre. Les dates des visios du parcours d'accompagnement seront décidées entre les participants le jour de la formation.
Entreprise
890 €HT
Inclus:
- Journée de formation
- Parcours de transfert - 3 mois
- Kit d'autonomie
- Jeu de cartes
Indépendant
790 €HT
Inclus:
- Journée de formation
- Parcours de transfert - 3 mois
- Kit d'autonomie
- Jeu de cartes
Ils nous font confiance, pourquoi pas vous ?
FAQ
Questions pédagogiques
Quels sont les prérequis ?
Une utilisation régulière d’une IA générative dans son activité professionnelle est demandée.
La formation est-elle adaptée à tous les domaine ?
Oui. Il s'agit d'une approche méta qui s'applique à tous les domaines métier.
Quel est l'investissement temporel nécessaire ?
En dehors de la journées de formation présentielle, 2 visios d'une heure seront proposées ainsi qu'une dizaine d'activités. L'investissement temporel total est d'environ 10 à 11 heures.
Questions logistiques
Les horaires des visios de suivi sont ils modifiables ?
Oui. Lors de la journée de formation, nous ferons le point avec tous les participants pour adapter les horaires et faciliter la vie de tous.
Durant les journées présentielles, le repas est-il fourni ?
Non. Aucun repas n'est fourni durant la formation.
Questions administratives
Jusqu'à quand puis-je m'inscrire à la formation ?
Vous pouvez vous inscrire jusqu'à 3 jours avant le début du programme.
Puis-je payer la formation avec mon CPF ?
Non. Pour le moment, nous ne sommes pas en mesure d'accepter les financements tiers.
Puis-je bénéficier d'un financement de mon OPCO ?
Non. Pour le moment, nous ne sommes pas en mesure d'accepter les financements tiers.
Comment bénéficier d'une bourse ?
Nous essayons de rendre nos formations accessibles au plus grand nombre. À ce titre nous offrons une place par formation à prix réduit. À vous de nous dire si vous souhaitez payer -30%, -50% ou -70%. Nous ne poserons pas de question. Premier arrivé, premier servi.
Quelles sont les modalités de paiement ?
À l'inscription, une facture vous sera envoyée et vous pourrez payer par virement bancaire. Si vous rencontrez des difficultés financières, n'hésitez pas à nous contacter pour arranger un échéancier.
Proposez-vous cette formation en entreprise ?
Oui. Contactez-nous pour organiser cette formation dans votre organisation.
Puis-je bénéficier d'une convention de formation ?
Oui. Traindy est un Organisme de Formation qui peut vous délivrer une convention de formation sur demande.